단백질 다이어트는 체중 감량을 목표로 할 때 매우 효과적인 방법 중 하나로, 근육량을 유지하면서 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 단백질은 우리 몸의 근육, 세포, 조직을 구성하는 중요한 영양소로, 다이어트 과정에서도 필수적입니다. 단백질을 충분히 섭취하면 포만감을 오래 느낄 수 있어 과식을 방지하고, 신진대사를 활발하게 해 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 또한 근육 손실 없이 건강하게 체중을 감량할 수 있는 장점이 있어 많은 다이어터들이 선호하는 방식입니다. 그러나 단백질 다이어트는 단백질만을 무조건 섭취하는 것이 아닌, 균형 잡힌 식단과 함께해야 최대의 효과를 얻을 수 있습니다.단백질 다이어트는 단기적인 체중 감량뿐만 아니라 장기적인 건강 개선에도 큰 이점을 제공합니다. 혈당 조절, 근육 유지..