저탄수화물 다이어트는 체중 감량을 원하는 많은 사람들이 선택하는 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 다이어트 방법은 탄수화물 섭취를 줄이고 대신 지방과 단백질을 더 많이 섭취하여 신체가 주된 에너지원으로 지방을 사용하게 만드는 방식을 취합니다. 이는 체지방을 빠르게 감소시킬 수 있어 효과적인 체중 감량을 가능하게 합니다. 또한, 저탄수화물 식단은 혈당을 안정적으로 유지하며 오랫동안 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 그러므로 저탄수화물 다이어트는 단순히 체중 감량 이상의 건강 상의 이점이 있습니다. 그렇다면 이 다이어트를 어떻게 시작해야 하며, 어떤 음식을 주로 섭취해야 할까요?    저탄수화물 다이어트의 원리  저탄수화물 다이어트는 주로 탄수화물 섭취를 제한하고, 그 대신..