저탄고지 다이어트(Ketogenic Diet)는 탄수화물을 극도로 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단으로, 신체가 케토시스 상태에도달하여 지방을 주 에너지원으로 사용하게 하는 것을 목표로 합니다. 이 식단은 체중 감량에 효과적일 뿐만 아니라, 혈당 조절, 심혈관 건강, 뇌 기능 향상 등 다양한 건강상 이점을 가져다줄 수 있습니다. 하지만 성공적으로 유지하기 위해서는 철저한 식단 계획과 적절한 식재료 선택이 중요합니다. 그렇지 않으면 영양 불균형이나 에너지 부족이 생길 수 있습니다.저탄고지 식단을 잘 유지하려면 맛있고 간편하면서도 영양이 풍부한 레시피를 미리 준비해 두는 것이 좋습니다. 아래에서는 저탄고지 다이어트를 효율적으로 유지하는 데 도움이 되는 20가지 필수 레시피를 소개합니다. 각 레시피는 충분한 지..